Як жителям Дніпра впоратися з хронічним стресом, спричиненим війною?

Відомий дніпровський психолог Олександр Макуха ділиться новими порадами та побажаннями щодо подолання хронічного стресу.

Другий рік в Україні продовжується Велика війна.

Другий рік ті українці, які не виїхали за кордон, живуть у постійному стресі, страху чергових вибухів, «прильотів» та невизначеності майбутнього…

З початку війни дніпровський психолог Олександр Макуха проводить корисні антистресові заняття та дає нетривіальні поради та рекомендації щодо подолання страхів та стресу. Частину їх публікував Міський сайт.

Його новий пост присвячений подоланню хронічного стресу:

«БУДЬ КАК КОТИК или ПОХВАЛА ДЕГРАДАЦИИ.

Вы видели котика в тревоге?

Шерсть дыбом! Спина выгнута! Завывания эти жуткие!

К бою готов! … или к бегству (если что)…

А вы видели котиков в тревоге, когда тревожиться не о чем?

Злые собаки далеко. Враг-пылесос в шкафу. А сейчас есть тёплый подоконник и время дневного сна!

Будь как котик - тревожься по делу!

Это не значит, что нужно только спать!

Нет ничего и никого настойчивее котика, который просит есть!

Но и тут он не беспокоится о том, чего нет.

То есть, еды пока что, конечно, нет! Именно об этом он и беспокоится!

Но только до того момента, как она появляется.

А после уходит, гордо подняв хвост.

Будь как котик – знай, зачем ты тревожишься!

Людям, конечно, нужно чуть больше, чем котикам: крыша над головой, накормленные дети, и многое-многое другое.

А в остальном…

Будь как котик – тревожься лишь о самом важном!

А ещё котики занимаются своей красотой!

Шерстка должна быть вылизана и блестеть!

А у вас как? Блестит?

А что на вас одето?

А косметолог? Парикмахер?

Тренажерка? Или просто зарядка?

А как насчет СПА, массажа?

Будь как котик – позаботься о своей «шерстке»!

А ещё кошка любит играть!

Будь как котик – найди время и место для своей игры. Читай – для развлечений! Что еще?

Еще есть другие котики (или кошечки).

Если рядом с вами есть ваш любимый котик, (пол «котика» выбираете самостоятельно!), то это здорово!

Вот, в общем-то, и все!

Скажете, что это деградация?

Неееее!

Это - здоровая реакция на нездоровые обстоятельства!

Февраль 2022 растянулся уже больше, чем на год, и всё никак не заканчивается.

Кажется, что мы все уже привыкли.

Но, на самом деле, нельзя привыкнуть к постоянной тревоге и неопределённости.

Усталость накапливается.

Хочешь победить? Сохрани себя и свою работоспособность.

Сегодня рутина - это способ преодоления тревоги и переживаний.

Рутина возвращает ощущение контроля над своей жизнью.

Победа будет!

Тогда и будешь строить планы на несколько лет.

А пока что - отправь свой очередной донат на ЗСУ, а в остальном… будь как котик!

Берегите котиков… и себя!

Верьте в ЗСУ!

И будьте здоровы!».