Днепровский психотерапевт Александр Макуха: «Что нам делать с постоянным страхом смерти?»

Почти полтора года страх погибнуть из-за вражеских обстрелов живет в душе каждого жителя Украины.

Логика и периодичность обстрелов рашистами мирных украинских городов и сел не поддается никакому осмыслению и вычислению. Запустить ракету или снаряд эти нелюди могут когда угодно и куда угодно. Их главная цель – запугивание и планомерное уничтожение украинцев и нашей страны.

Не удивительно, что каждый из живущих в Украине в той или иной степени испытывает страх стать жертвой таких атак.

С самого начала Большой войны днепровский психотерапевт Александр Макуха на своей странице в соцсети публикует рекомендации и советы по многим актуальным вопросам, связанным с последствиями войны.

Его очередное исследование посвящено преодолению страха смерти:

«ПОЦЕЛОВАННЫЕ СМЕРТЬЮ.

Как к психологу, ко мне приходят с "обычными" вопросами.

В основном, с «отношениями»: мужчины и женщины, дети и родители…

Но нет ни одного клиента, до которого не дотянулась бы эта гадская война.

Под тонким льдом «обычности» у каждого море боли, страха и злости.

Мы все сейчас - "поцелованные смертью".

И это не про тех, кто «на нуле». Там совсем другая история. Это про гражданских.

Кто-то видел ракету, пролетавшую над его головой.

Кто-то потерял свой дом.

Кто-то прижимал к себе ребёнка за "второй стеной".

Кто-то и в далеких «польшах» мониторит всех родных и знакомых после каждого прилета.

И почти каждый уже хоронил кого-то погибшего.

Обычно мы все живём, будто смерти не существует.

Мы бессмертны!

Но сейчас в Украине отрицать ее существование уже невозможно никому.

Это "открытие" несет огромную … нет… ОГРОМНУЮ тревогу.

Выносить ее очень трудно.

Нас ведь никогда, и никто не учил, как относиться к смерти.

Нас учат всему! Как быть здоровым, как зарабатывать, как воспитывать детей, и (даже!) как строить отношения...

Но когда речь заходит о смерти, каждый оказывается с нею один на один.

Да, конечно, архаичные традиции и все религии дают ответы на этот вопрос. Но в эпоху соцсетей они, почему-то, перестали нас устраивать.

ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ СО СТРАХОМ СМЕРТИ

ПУТЬ ПЕРВЫЙ

В первую очередь, мы начинаем защищаться!

То есть, наша психика начинает защищаться.

Если нельзя вынести невыносимую реальность смерти, то нужно её изменить!

Если нельзя это сделать в реальном мире, то можно в своем воображении.

Мы начинаем сочинять мифы!

О! В этом мы мастера!

Наверное, только понятие "любовь" может соперничать со "смертью" по количеству мифов с нею связанных.

Только все мифы про любовь - о её существовании.

А про смерть - о её НЕ существовании.

Мы создаём свои собственные мифы о бессмертии:

Мы верим в свою персональную неуязвимость, что если все делать "правильно", то ничего не случится…

Мы с удовольствием впитываем все мифы, которые предлагают нам другие: переселение душ, реинкарнация, рай и ад…

Да что угодно!

Животные тоже инстинктивно боятся смерти.

Но в отличие от человека, они не осознают смерти.

Используя «мифы» для облегчения себе переживания реальности смерти мы, в сущности, хотим быть «немножко животными».

Осознание смертности - привилегия человека.

И проклятие человека.

Не все выдерживают.

Ну… быть человеком, вообще, не очень легкое дело.

ПУТЬ ВТОРОЙ

Признаём реальность - ОНА есть!

И ОНА рядом!

Меняем себя!

Это чуть сложнее.

Закрывать глаза на реальность нам всегда проще, чем меняться самим.

Есть такой "закон психологии".

Знаменитый психолог Ирвин Ялом долго работал с больными раком на терминальной стадии и наблюдал, как люди меняются перед лицом смерти.

Что он увидел:

УХОДЯТ МЕЛОЧИ - жизненная «суета» теряет значение.

Помню как мой близкий друг, много лет боровшийся с раком, рассказывал: «Стою в очереди. Все ругаются, что долго, а я тихо радуюсь, что я все еще живой»

ЧУВСТВО СВОБОДЫ - «Могу наконец делать то, что действительно хочу»

ЖИЗНЬ СЕЙЧАС - острое переживание жизни сейчас, вместо откладывания ее «на потом»

ЧУВСТВО ЕДИНСТВА С ПРИРОДОЙ - смена времен года, рассветы, закаты, все «цветочки и букашки» - все это делается очень ярким и значимым.

РАДОСТЬ КОНТАКТА - более глубокий душевный контакт с близкими.

ОТКРЫТОСТЬ - уходят страхи общения, тревога от возможного отвержения, возникает открытость отношениям, готовность рискнуть.

Осознание смерти вело к более высокой оценке жизни!

И – парадоксально – к более высокому качеству жизни!

Наверное, только в этом выход.

Не так важен страх смерти. Важнее любовь к жизни и то, с каким вниманием и уважением ты относишься к каждой прожитой минуте.

Мы теперь все «поцелованные смертью».

Но ее «поцелуй» это не про то, что она рядом. Она ведь и раньше всегда была не так далека.

Это напоминание о том, что мы все еще живы!

Знание ценности жизни приносит с собой зрелость.

И приносит грусть.

Мы стали устойчивее - и стали более тревожными.

Мы стали увереннее – и печальнее от осознания близости смерти.

Мы все стали просто взрослее.

«Життя переможе смерть!»

Верьте в ЗСУ!

Радуйтесь каждой минуте жизни!

И будьте здоровы!».